Si pasaste por nuestro POST ANTERIOR, ya conocerás los beneficios de la respiración consciente y la importancia de practicarla diariamente, tanto adultos, como niños.
Pero también sabemos que a los más pequeños les gusta jugar, por eso te dejamos 3️⃣ formas de poder practicar esta respiración con ellos, a través del 🧩 juego.
Emociones, arte y juegos!
1. Respiración del Duende:
Para practicarla, debes imaginar que te encuentras en un hermoso jardín lleno de 🌷🌹 flores! Cuando inspiras por nariz, para sentir su aroma, las flores se abren; y cuando exhalas lentamente por boca, las flores se cierran. 🤗
Aquí te dejamos un 👉 Imprimible de regalo, para estos dos primeros ejercicios!
2. Respiración del Sol:
Consiste en que los niños dibujen con su dedo el contorno del ☀️sol, mientras siguen las indicaciones, a medida que avanzan.
Se trata de una respiración de 4 tiempos, donde deben inhalar, mantener el aire, exhalar, mantener sin aire y comenzar nuevamente.
Esta respiración es ideal para aumentar la energía y mejorar la concentración.
3. El amigo que respira:
Este ejercicio consiste en que el niño se acueste, sobre una manta o en su cama, y coloque un 🧸 muñeco sobre tu pancita. Al inhalar, el abdomen se llenará de aire y el muñeco subirá; mientras que al exhalar, el muñeco bajará.
Debes alentar al niño para que “su amigo” suba tan alto como sea posible y luego baje, ¡pero sin caerse! Para esto, deberá realizar respiraciones profundas y estar muy concentrado. Es una actividad ideal para hacer en familia, en grupo o en la escuela.
Si te gustaron estos ejercicios, te invitamos a descargar GRATIS “El Guardián del Bosque”. Un cuento con actividades relacionadas a la gestión de emociones, meditación, mindfulness y más.
CURSO ONLINE: mindfulness aplicado a niños
Un curso práctico para volver a la calma y aumentar la atención en los niños.
muy buenas noches. Excelente trabajo. Me serán de gran ayuda en mi labor docente y también con mis nietos.
Luz Elena Giraldo M. Colombia
Gracias Luz Elena!!
Excelente!!!!
Gracias por sus conocimientos , nos ayudan a enriquecer la niñez….mucha luz para ustedes en su creatividad, gracias .
Gracias por tan bello mensaje!
Excelente todo lo ofrecido. El niño interior debe ser tratado con amor, para que el adulto sea feliz y seguro. Gracias
Que hermosa reflexión Judith! Muchas gracias!
Gracias por todo este material ,Excelente!!!
Bienvenidos a mi vidaaaaa!!!!
Gracias por ayudarme !!!!
Gracias por tu comentario!!!! No pone felices saber que nuestras actividades llegan a tantos niños!
Excelente, gracias
🤗🤗🤗
Buenisimo!! Muchas gracias!!!!
Excelentes actividades!! Todas me encantan y las trabajo a diario con mis alumnos
Gracias Sabri! Nos pone feliz tu mensaje!!!!
Excelente material, gracias por siempre estar presentes con una herramienta para ayudar a gestionar las emociones, son super útiles.