Si pasaste por nuestro POST ANTERIOR, ya conocerás los beneficios de la respiración consciente y la importancia de practicarla diariamente, tanto adultos, como niños.

Pero también sabemos que a los más pequeños les gusta jugar, por eso te dejamos 3️⃣ formas de poder practicar esta respiración con ellos, a través del 🧩 juego.

Emociones, arte y juegos!

1. Respiración del Duende:

Para practicarla, debes imaginar que te encuentras en un hermoso jardín lleno de 🌷🌹 flores! Cuando inspiras por nariz, para sentir su aroma,  las flores se abren; y cuando exhalas lentamente por boca, las flores se cierran. 🤗

Aquí te dejamos  un 👉 Imprimible de regalo, para estos dos primeros ejercicios!

2. Respiración del Sol:

Consiste en que los niños dibujen con su dedo el contorno del ☀️sol, mientras siguen las indicaciones, a medida que avanzan.

Se trata de una respiración de 4 tiempos, donde deben inhalar, mantener el aire, exhalar, mantener sin aire y comenzar nuevamente.

Esta respiración es ideal para aumentar la energía y mejorar la concentración. 

3. El amigo que respira:

Este ejercicio consiste en que el niño se acueste, sobre una manta o en su cama, y coloque un 🧸 muñeco sobre tu pancita. Al inhalar, el abdomen se llenará de aire y el muñeco subirá; mientras que al exhalar, el muñeco bajará.

Debes alentar al niño para que “su amigo” suba tan alto como sea posible y luego baje, ¡pero sin caerse! Para esto, deberá realizar respiraciones profundas y estar muy concentrado. Es una actividad ideal para hacer en familia, en grupo o en la escuela.

Si te gustaron estos ejercicios, te invitamos a descargar GRATIS “El Guardián del Bosque”. Un cuento con actividades relacionadas a la gestión de emociones, meditación, mindfulness y más.

16 Comentarios

  1. Luz Elena Giraldo Morales

    muy buenas noches. Excelente trabajo. Me serán de gran ayuda en mi labor docente y también con mis nietos.
    Luz Elena Giraldo M. Colombia

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    • Freemind

      Gracias Luz Elena!!

      Responder
      • Bea Schuldeis

        Excelente!!!!

        Responder
          • Freemind

            Gracias por tan bello mensaje!

      • Judith

        Excelente todo lo ofrecido. El niño interior debe ser tratado con amor, para que el adulto sea feliz y seguro. Gracias

        Responder
        • Freemind

          Que hermosa reflexión Judith! Muchas gracias!

          Responder
  2. Rocío Mosquera

    Gracias por todo este material ,Excelente!!!

    Responder
  3. Graciela

    Bienvenidos a mi vidaaaaa!!!!
    Gracias por ayudarme !!!!

    Responder
    • Freemind

      Gracias por tu comentario!!!! No pone felices saber que nuestras actividades llegan a tantos niños!

      Responder
  4. Ma Teresa

    Excelente, gracias

    Responder
    • Freemind

      🤗🤗🤗

      Responder
  5. Fabiola Gil

    Buenisimo!! Muchas gracias!!!!

    Responder
  6. Sabrina Pollola

    Excelentes actividades!! Todas me encantan y las trabajo a diario con mis alumnos

    Responder
    • Freemind

      Gracias Sabri! Nos pone feliz tu mensaje!!!!

      Responder
  7. elena

    Excelente material, gracias por siempre estar presentes con una herramienta para ayudar a gestionar las emociones, son super útiles.

    Responder
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